吃什么可以预防脱发？脱发在生活中是比较常见的，给我们日常生活带来很多的不便。尤其是工作在电脑旁或是奔波在外的人们，严重脱发对他们的身心有很大的影响。新乡同仁医院医生表示：那么，吃什么可以预防脱发呢？下面看看利辛皮肤病医院医生的详细介绍。

  吃什么可以预防脱发？

  1、含微量元素的食物。

  微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。

  2、含蛋白质的食物。

  每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、豆制品、肉类、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后。由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。

  3、含维生素类食物。

  头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。在胡萝卜、杏仁、菠菜、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A。而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a;维生素b可以促进头皮新陈代谢。一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中。皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入，同时维生素c可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。

  吃什么可以预防脱发，通过以上的介绍相信大家都有所了解了吧。温馨提示：患了脱发要及时到正规专业的医院进行就诊，以免造成不必要的危害。

  以上是利辛皮肤病医院？——阜阳皮肤病医院医生对“吃什么可以预防脱发？”的介绍，相信大家也有所了解，希望能给大家带来帮助！如果你还有什么疑问，可在线咨询阜阳皮肤病医院皮肤病医生，也可以拨打我们的健康热线：0558-2288818进行咨询。祝您身体健康！